Valeriana.
Adultos (18 años y mayores)
Insomnio: Las dosis de los estudios oscilan entre 400 y 900 miligramos de un extracto acuoso o acuoso-etanólico (correspondiente a 1.5 - 3 gramos de hierba), tomadas entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. Los estudios mejor diseñados han usado 600 miligramos diarios, tomados una hora antes de acostarse. Históricamente, la valeriana se ha tomado en forma de té (1.5 a 3 gramos de raíz sumergida por 5 a 10 minutos en 150 mililitros de agua hirviendo), sin embargo, esta fórmula no se ha estudiado.
Se han tomado entre 300-1800 miligramos de valeriana por vía oral en forma de cápsula.
Sedación/ansiedad: Un estudio evaluó el efecto de 100 miligramos de extracto acuoso o acuoso-etanólico antes de una situación de estrés. La valeriana también se ha usado tradicionalmente como relajante en la forma de té (1.5 a 3 gramos de raíz sumergida por 5 a 10 minutos en 150 mililitros de agua hirviendo), sin embargo, esta fórmula no se ha estudiado.
Niños (menores de 18 años)
No existe suficiente evidencia para recomendar el uso de la valeriana en niños.
Seguridad
La Administración de Drogas y Alimentos de EE.UU. (FDA) no regula las hierbas y suplementos de manera estricta. No hay garantías respecto a la potencia, pureza o seguridad de los productos, y los efectos podrían variar. Lea siempre las etiquetas del producto. Si usted padece de alguna afección, o si está tomando otras drogas, hierbas o suplementos, deberá consultar con un proveedor médico calificado antes de iniciar una terapia nueva. Consulte con un proveedor médico de inmediato si sufre efectos secundarios.
Alergias
Las personas alérgicas a las plantas de la familia de las Valerianáceas pueden ser alérgicas a la valeriana.
Efectos secundarios y advertencias
Los estudios indican que la valeriana es bien tolerada hasta por 4 a 6 semanas en las dosis recomendadas, y que es posible que no se presenten efectos secundarios con mayor frecuencia que con un placebo (píldora de azúcar). Ocasionalmente, se ha informado que la valeriana causa dolor de cabeza, excitabilidad, malestar estomacal, intranquilidad, mareo, inestabilidad (ataxia) y baja temperatura corporal (hipotermia).
El uso crónico (más de 2-4 meses) puede resultar en insomnio. Se puede experimentar menor concentración o confusión por unas cuantas horas después de tomar valeriana. Se debe usar con precaución si se conduce u opera maquinaria pesada. Algunas investigaciones indican que es posible que la valeriana no cause sedación.
Se ha informado un efecto de "resaca" de droga en personas que toman altas dosis de extractos de valeriana. Podría ser difícil descontinuar el uso de la valeriana si se deja de usar repentinamente después de un uso crónico en altas dosis, con efectos que incluyen confusión (delirio) y latidos acelerados. Estos síntomas pueden mejorar con el uso de benzodiazepinas como lorazepam (Ativan®).
Aunque se desconoce, la valeriana puede tener una actividad cerebral similar a las benzodiazepinas (las cuales se usan para tratar la ansiedad y el insomnio), a través de efectos en el ácido químico del cerebro gama-aminobutírico (GABA).
La valeriana hace parte de la lista de productos considerados generalmente seguros (GRAS - generally regarded as safe) de la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos, y no se han reportado muertes a causa de sobredosis. Los síntomas de sobredosis o uso crónico pueden incluir baja presión sanguínea, ritmo cardiaco lento o anormal, presión en el pecho, estreñimiento, mareo, excitabilidad, visión borrosa, temblores, dolor de cabeza, reacciones de hipersensibilidad (alérgicas), insomnio y malestar estomacal.
Se ha asociado la toxicidad del hígado con algunas preparaciones de hierbas múltiples que incluyen la valeriana. No obstante, el aporte de la valeriana como tal no es claro debido a la toxicidad potencial del hígado de otros ingredientes incluidos, o la posibilidad de contaminación con hierbas no incluidas en la lista.
Embarazo y lactancia
Dado que hay datos limitados sobre la seguridad en humanos, no se recomienda el uso de la valeriana durante el embarazo y la lactancia. Hay algunas inquietudes teóricas respecto a los efectos adversos de los componentes químicos que son tóxicos en estudios de laboratorio.
Interacciones
La mayoría de las hierbas y suplementos no se han probado completamente en cuando a la interacción con otras hierbas, suplementos, drogas o alimentos. Las interacciones que se señalan a continuación se basan en informes y publicaciones científicas, experimentos de laboratorio o uso tradicional. Siempre debe leer las etiquetas del producto. Si usted padece de alguna afección, o si está tomando otras drogas, hierbas o suplementos, deberá consultar con un proveedor médico calificado antes de iniciar una terapia nueva.
Interacciones con hierbas y suplementos dietéticos
Con base en inquietudes teóricas, la valeriana puede aumentar el mareo producido por algunas hierbas o suplementos. Los ejemplos incluyen: cálamo, caléndula, amapola de California, capsicum, hierba de los gatos, apio, cizaña, cornejo, inula, manzanilla alemana, sello de oro, gotu kola, lúpulos, kava (puede ayudar al sueño sin producir mareo), aromaterapia de lavanda, bálsamo de limón, melatonina, salvia, sasafrás, escutelaria, alforja, ginseng siberiano, hierba de San Juan, ortiga mayor, zanahoria silvestre, lechuga silvestre, orobal y yerba mansa. Se aconseja precaución mientras se conduce o se opera maquinaria. La valeriana puede tener efectos que contrarrestan la estimulación provocada por la cafeína.
Fuente:
Cortesía de-Nlm.nih.gov
AVISO LEGAL
Toda la información que se brinda en esta nota está destinada al conocimiento general. En ningún caso sustituye el asesoramiento de un profesional de la salud. No olvide consultar a su médico ante cualquier duda que pudiera tener con relación a su estado de salud.
Insomnio: Las dosis de los estudios oscilan entre 400 y 900 miligramos de un extracto acuoso o acuoso-etanólico (correspondiente a 1.5 - 3 gramos de hierba), tomadas entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. Los estudios mejor diseñados han usado 600 miligramos diarios, tomados una hora antes de acostarse. Históricamente, la valeriana se ha tomado en forma de té (1.5 a 3 gramos de raíz sumergida por 5 a 10 minutos en 150 mililitros de agua hirviendo), sin embargo, esta fórmula no se ha estudiado.
Se han tomado entre 300-1800 miligramos de valeriana por vía oral en forma de cápsula.
Sedación/ansiedad: Un estudio evaluó el efecto de 100 miligramos de extracto acuoso o acuoso-etanólico antes de una situación de estrés. La valeriana también se ha usado tradicionalmente como relajante en la forma de té (1.5 a 3 gramos de raíz sumergida por 5 a 10 minutos en 150 mililitros de agua hirviendo), sin embargo, esta fórmula no se ha estudiado.
Niños (menores de 18 años)
No existe suficiente evidencia para recomendar el uso de la valeriana en niños.
Seguridad
La Administración de Drogas y Alimentos de EE.UU. (FDA) no regula las hierbas y suplementos de manera estricta. No hay garantías respecto a la potencia, pureza o seguridad de los productos, y los efectos podrían variar. Lea siempre las etiquetas del producto. Si usted padece de alguna afección, o si está tomando otras drogas, hierbas o suplementos, deberá consultar con un proveedor médico calificado antes de iniciar una terapia nueva. Consulte con un proveedor médico de inmediato si sufre efectos secundarios.
Alergias
Las personas alérgicas a las plantas de la familia de las Valerianáceas pueden ser alérgicas a la valeriana.
Efectos secundarios y advertencias
Los estudios indican que la valeriana es bien tolerada hasta por 4 a 6 semanas en las dosis recomendadas, y que es posible que no se presenten efectos secundarios con mayor frecuencia que con un placebo (píldora de azúcar). Ocasionalmente, se ha informado que la valeriana causa dolor de cabeza, excitabilidad, malestar estomacal, intranquilidad, mareo, inestabilidad (ataxia) y baja temperatura corporal (hipotermia).
El uso crónico (más de 2-4 meses) puede resultar en insomnio. Se puede experimentar menor concentración o confusión por unas cuantas horas después de tomar valeriana. Se debe usar con precaución si se conduce u opera maquinaria pesada. Algunas investigaciones indican que es posible que la valeriana no cause sedación.
Se ha informado un efecto de "resaca" de droga en personas que toman altas dosis de extractos de valeriana. Podría ser difícil descontinuar el uso de la valeriana si se deja de usar repentinamente después de un uso crónico en altas dosis, con efectos que incluyen confusión (delirio) y latidos acelerados. Estos síntomas pueden mejorar con el uso de benzodiazepinas como lorazepam (Ativan®).
Aunque se desconoce, la valeriana puede tener una actividad cerebral similar a las benzodiazepinas (las cuales se usan para tratar la ansiedad y el insomnio), a través de efectos en el ácido químico del cerebro gama-aminobutírico (GABA).
La valeriana hace parte de la lista de productos considerados generalmente seguros (GRAS - generally regarded as safe) de la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos, y no se han reportado muertes a causa de sobredosis. Los síntomas de sobredosis o uso crónico pueden incluir baja presión sanguínea, ritmo cardiaco lento o anormal, presión en el pecho, estreñimiento, mareo, excitabilidad, visión borrosa, temblores, dolor de cabeza, reacciones de hipersensibilidad (alérgicas), insomnio y malestar estomacal.
Se ha asociado la toxicidad del hígado con algunas preparaciones de hierbas múltiples que incluyen la valeriana. No obstante, el aporte de la valeriana como tal no es claro debido a la toxicidad potencial del hígado de otros ingredientes incluidos, o la posibilidad de contaminación con hierbas no incluidas en la lista.
Embarazo y lactancia
Dado que hay datos limitados sobre la seguridad en humanos, no se recomienda el uso de la valeriana durante el embarazo y la lactancia. Hay algunas inquietudes teóricas respecto a los efectos adversos de los componentes químicos que son tóxicos en estudios de laboratorio.
Interacciones
La mayoría de las hierbas y suplementos no se han probado completamente en cuando a la interacción con otras hierbas, suplementos, drogas o alimentos. Las interacciones que se señalan a continuación se basan en informes y publicaciones científicas, experimentos de laboratorio o uso tradicional. Siempre debe leer las etiquetas del producto. Si usted padece de alguna afección, o si está tomando otras drogas, hierbas o suplementos, deberá consultar con un proveedor médico calificado antes de iniciar una terapia nueva.
Interacciones con hierbas y suplementos dietéticos
Con base en inquietudes teóricas, la valeriana puede aumentar el mareo producido por algunas hierbas o suplementos. Los ejemplos incluyen: cálamo, caléndula, amapola de California, capsicum, hierba de los gatos, apio, cizaña, cornejo, inula, manzanilla alemana, sello de oro, gotu kola, lúpulos, kava (puede ayudar al sueño sin producir mareo), aromaterapia de lavanda, bálsamo de limón, melatonina, salvia, sasafrás, escutelaria, alforja, ginseng siberiano, hierba de San Juan, ortiga mayor, zanahoria silvestre, lechuga silvestre, orobal y yerba mansa. Se aconseja precaución mientras se conduce o se opera maquinaria. La valeriana puede tener efectos que contrarrestan la estimulación provocada por la cafeína.
Fuente:
Cortesía de-Nlm.nih.gov
AVISO LEGAL
Toda la información que se brinda en esta nota está destinada al conocimiento general. En ningún caso sustituye el asesoramiento de un profesional de la salud. No olvide consultar a su médico ante cualquier duda que pudiera tener con relación a su estado de salud.
