Jugos naturales llenos de energía: 4 recetas para levantar el ánimo.

Generalmente cuando pensamos en una bebida deliciosa lo primero que nos viene a la mente es un colorido, apetitoso y refrescante jugo natural. El jugo, la expresión líquida de las frutas y vegetales es altamente concentrado en recursos nutritivos, incluyendo vitaminas, minerales, azúcar natural y fotoquímicos.

Si eres de los que generalmente toman refrescos, cargados de azúcar y sin ningún valor nutritivo, a continuación te expondré algunos beneficios que quizás te ayuden a tomar la decisión de cambiar este hábito por jugos naturales en aras de mejorar tu salud.


Cientos de estudios han sido conducidos a los nutrientes encontrados en las frutas y vegetales y el rol que estos juegan en la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y cáncer como parte de una dieta baja en grasas y rica en frutas y vegetales. Un vaso de jugo de fruta provee gran parte de los requerimientos diarios de vitamina C, una vitamina con gran poder antioxidante que contrarresta la acción de los radicales libres. Estas moléculas dañan las membranas celulares, quedando las puertas abiertas para permitir la entrada de carcinógenos que dañan el ADN; la vitamina C también actúa en la formación de colágeno, el cual ayuda a reparar el tejido corporal.

Contienen fibra dietética, incluyendo fibra soluble que ayuda a la digestión y asimilación previniendo enfermedades del colon y recto. Además el jugo es un excelente recurso natural de potasio, el cual junto con el sodio regula el balance hídrico del organismo y normaliza los latidos del corazón.

Y para darte un empujuncito y ayudarte a tomar la decisión a continuación te dejo 4 deliciosas y energizantes recetas de jugos naturales que te mantendrán con ánimo todo el día.

Opción 1:
-1 cambur
- ½ vaso de jugo de naranja
-unos cubos de hielo
-Batir en la licuadora y servir

Opción 2:

-2 rebanadas de piña troceadas
-½ vaso de jugo de naranja
-unos cubos de hielo
-Batir en la licuadora y servir

Opción 3:

-1 zanahoria
-1 manzana
-1 tallo de celery
-½ vaso de jugo de naranja
-Unos cubos de hielo
-Batir en la licuadora y servir

Opción 4:

- 1 manzana pelada y troceada
- ½ pulgada de jengibre
- 5 uvas
- El jugo de 1 limón
- Agua mineral
- Batir en licuadora y servir

Fuente:
En alianza con-Binasss
El tratamiento oportuno de una dislocación de hombro podría prevenir problemas en el futuro
El tratamiento médico inmediato de un hombro dislocado reduce el riesgo de lesiones del hueso, musculares y nerviosas, además del riesgo de dislocaciones futuras, halló un estudio rec...
Siete hábitos que mejoran la vida de quien los practica antes del desayuno
No lea esto si es usted de la escuela de Lara, que dijo aquello tan famoso de que "un negocio que no da para levantarse a las once de la mañana no es negocio ni es ná". Pero si...
 
Qué tan bien duerme una persona podría depender de sus genes, sugiere un estudio
Cuánto duerme una persona cada noche podría depender hasta cierto punto de sus genes, sugiere un estudio reciente....
Las hormonas sexuales femeninas protegen frente a algunas leucemias
Los estrógenos, hormonas sexuales femeninas, podrían proteger a las mujeres de algunos tipos de leucemia. Lo acaba de averiguar un equipo del Centro Nacional de Investigaciones Cardio...
 
 ir