Logo de netsaluti


ejercicios

Ejercicio e inmunidad

Todavía sufriendo de otro resfriado? Siente fatiga todo el tiempo? La respuesta puede ser tan fácil como realizar una caminata diaria o seguir una rutina simple de ejercicios algunas veces a la semana. El ejercicio no sólo ayuda al sistema inmune a combatir infecciones virales y bacterianas simples, sino que puede realmente disminuir la incidencia de patólogas como la enfermedad cardíaca, la osteoporosis y el cáncer.


Actividad física: Recomendaciones para mantenerse en forma

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.



Ejercicio y pérdida de peso

El ejercicio es una parte necesaria de una vida sana, activa y la pérdida de peso es, naturalmente atribuido al ejercicio. Algunas personas suelen elegir uno de dos extremos y ambos podrían ser perjudiciales, pero con el tiempo, estas mismas personas encuentran un equilibrio natural de su régimen de ejercicio que será beneficioso para sus objetivos de pérdida de peso. El ejercicio es importante para la mayoría de las personas, pero es especialmente importante si se está tratando de perder peso:



Ejercicio y reducción del peso.

La clave para controlar el peso es mantener la ingesta de alimentos y el gasto de energía (actividad física) en equilibrio. De hecho, cuando la persona consume únicamente las calorías que el cuerpo necesita, el peso generalmente se mantiene constante; pero si se ingieren más calorías de las que el cuerpo necesita, esto representará un exceso de grasa y, por el contrario, si la persona consume más energía de la que ingiere, quemará el exceso de grasa.



Ejercicios para gozar de una buena salud

El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Tiene muchos beneficios, incluyendo mejorar su salud general y aptitud física, y bajar su riesgo de muchas enfermedades crónicas. Hay muchos tipos diferentes de ejercicio. Es importante que elija los tipos adecuados para usted. La mayoría de las personas se benefician de una combinación de ellos: